•  2026/04/08   [PR] 
•  2010/10/20   仕事、休めますか？ 
•  2010/09/20   なんか・・・・久々のお休みです。(⌒ー⌒） 
•  2010/09/05   息してますか？ 

「　あなたは、仕事を休めますか？　」と聞くと多くの人が「　簡単には、休めない　」という答えが返ってきます。

「　休んだら、迷惑をかける。　」
「　仕事が多くて、休めない。　」
「　休んだら、首になるかもしれない。　」
「　重要な仕事を任されているので、自分がいなければダメだ。　」
「　自分の仕事を　任せられる人なんていないから。　」

などなど、理由はひとそれぞれですが、代表的なのは、こんな感じかな。
でも、出張には、行けるんですよねぇ・・・・・・。
「　だって、それは仕事だから　」って。
でも、その間にも、普段の仕事って滞ってないはず。
それは、周りがちゃんとフォローしてくれているから。

出張という“仕事”が理由だとデスクを空けることは出来ても、個人的理由だとネガティブな感情が出てしまう。

でも、例えばね
居ない間に、取引先から確認の電話が入って、１つの事項を合っているかいないか聞かれる。
たったそれだけのことで、留守の人がどの書類を見ればよいのかわからないと　取引先とも、同僚とも良くない方向へ関係が転じてしまったり・・・・・・。
これは、出張だろうと、個人的休暇だろうと　同じこと。

「　迷惑　」をかけないように、事前に取引先との連絡、万が一の場合の対処法を同僚に頼んでおく。
普段から抱えきれない程の「　たくさんの仕事　」を安易に受けず、「　現状では無理です。　」とちゃんと言える勇気があるかどうか。
抱えすぎると、意外なミスが出たり、納期を忘れてしまったり・・・・自分の仕事の評価も落としてしまいがちで、そんな状態で休んだら、確かに雇用も考えられてしまうかもねぇ。

そして、「　信頼して任せられる　」という周りとの関係を普段から作っているかどうか。
上の立場にいけばいくほど、「　部下を信頼し、任せることができる器　」が試されます。

仕事を休めるか、休めないかって、結局、普段の仕事のやり方、人間関係、そして自分自身の存在価値が自分の中でシッカリとしているかどうかを見直すことなのかもしれませんねぇ。

働かなくては食べていけない。　休まなくては、死んでしまう。

病気になってしまう前に　仕事のための自分なのか、自分のための仕事なのかを考えてみたいですよね。

最近、行く処や　やる事　が立て続けに詰まっていて、丸一日ぼ～っとしてなかった。
と気づいた。
昨夜のお酒も　いつもとは違うパターンで残っているのを感じるし、本日はゴロゴロする！
と決めた。

そう・・・要するに　喰っちゃ寝　ですな。v(。・・。)イエィッ♪

何もしない。

何も考えない。

頭の中は、ぼ～～～。もしくは、妄想炸裂。

そんな日が在っても良い。

ではなく、そんな日が健康には重要なんだよねぇ。

素晴らしい一日でした。。・:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・

息も自律神経の１つと言われていますが、唯一、自分でコントロール可能なものです。
意識して、胃を動かす。消化活動を始めさせる。とかムリですよねぇ。

普段、無意識に行なっている呼吸ですが、自分は、いつどんな風にしているのか、
ちょ～っと意識して観察してみてください。好奇心を持ってね。

すると、意外と浅い呼吸をしていることに気がつくのでは？
人によっては、時々、止めてます。（笑）　←　私は、このパターンですね。

夢中で何かをしている時、集中している時、ここぞ！と思った瞬間。
止めてます・・・・息。
そして、普段は浅い呼吸です。

これでは、血液中の酸素や他の必要な成分が薄い。
よって、末端（指先とか）や脳への供給がよろしくない。
結果、軽い一過性の脳虚血（昔むか～し、朝礼で倒れた子供たちのように）とか、
冷え症とか、片頭痛なども引き起こす可能性はあるんですよ。

そして、「　息　」とは、「　自らの　心　」。

自らの心を　新鮮に保つか、淀ませておくか。

肺の中を覗いてみたいですね～。

さらに「　呼吸　」とは、「　呼んで、呼ばれる、そして引き込む　」。

何を？(￣ー+￣)☆ｷﾗﾘ

たくさんの新鮮な空気を吸い込み、血管にのせ、細胞の隅々までいきわたらせるか。
浅い呼吸で、肺の中の何割かを入れ替えているだけなのか。
ここって、心と身体の健康への分かれ道。

診療所へ来て、すぐに血圧を計ると高い場合、深呼吸を３～５回すると
ス～～～っと治まります。

身体と心に優しい　息の仕方。　意識してみてください。
ムリに直さなくても良いと思います。
時々・・・・そう・・何か、待たされている時、信号とか順番とか。
そんな数分間や、お風呂の中とかで、たまには深い呼吸をすることをお勧めします。

私が、すすめている　呼吸の仕方は、コチラ　→　「　呼吸法　」

あ、カラオケで、カツゼツ良く、大声で歌う！ってのも深い呼吸をせざるを得ない状態で、お勧め♪
ただ・・・・・空気の良しあしは保証できませんが。