•  2026/04/08   [PR] 
•  2010/02/02   許し 
•  2010/01/31   ２０１０年、１か月が終わります。 
•  2010/01/28   楽しみ　の　ストレス 

人を許す・・・というと大層なことのように感じますが、要するに相手自体を「　嫌　」に思わない。
ってことかな。
喧嘩しても、その人の癖は嫌いでも、その人の存在自体を　嫌　に思わない。
というのも１つの目安。
出来れば、その人との　嫌な出来事自体は、その場その場で　自分の中で解決し
いつまでも長引かせない。積み上げない。

見ず知らずの　通りすがりの人との　ちょっとしたトラブル。

友人。　親族。　家族。　子供。　パートナー。　親。

と自分の生活に関わる度合が　大きくなるほど、許すのが難しくなっていきます。
「　あ～、帰ってきた・・・　」とか「　連絡して来るなよ・・・　」「　話かけるな。視界に入るな。　」とか。

見ず知らずの人でも、自宅へ来られる、電話やメールが来るとなると　許すのは難しくなり、
特殊なことですが、犯罪や事故に巻き込まれたら、その相手を　許すのはかなり難しくなります。

大抵の人は、家族（　兄弟　姉妹　）あたりから始まって、最も多いのは「　親　」かと・・・。
友人と違って、付き合いの深さも長さも断違いだし、嫌なら付き合いをやめる、
というのも難しい　（　と思いこんでいる　）　ので、更に追い打ちがかかります。

「　私は、人を許せる。　」と言う人でも、家族以上の親密な関係の中に　許せない相手が居たりする。
許せない相手も「　人　」・・・・なんだけど、既に「　許す　」対象外にしてる。

嫌だな・・・・と思うことが有ったとしても、次に顔を合わせた時に　笑顔で優しくできるかどうか。
せめて、「　怒ってる　」　「　ブスっとしてる　」と感じさせないような態度が取れるかどうか。
同じ家に住んでいると、自分の気持ちの都合に関係なく、顔を合わせる時がありますからねぇ。

・相手のことを考えただけでも、嫌な気分になる。
・相手が　同じ建物に居るだけで、嫌な予感がする。
・相手が　同じ空間に居るだけで、幽鬱な気分になる。
・相手の言動を　見聞きしただけで、イライラしてくる。
・相手が、自分に関わってきたら、つい嫌な態度でしか応対できない。

自分は、誰かに対して、こういう段階の状態にないかどうか。
これが「　人を許せる自分　」と「　相手によります。という自分　」なのか判断基準。

特に　親・兄弟に関しては根深く、他の人たちに対するそれとは全く違ってきます。
でも、これが本当の意味での　「　自分を愛する　」　「　自分を許す　」に繋がり、
それは、全ての自分の言動に　影響を与えているんだなぁ。と感じます。

まずは、「　許せない自分を許す　」から始めた私ですが、最近、静かな気持ちで相手を「　見る　」ことが出来るようになってきた。
少しずつですけどねぇ・・・・。
でも、その変化を　褒めてあげたいと思います。

今年の初めに　何か「　やる！　」と決めたことが有るでしょうか？
それは、１か月経った今、如何ですか？
私は・・・・何かあったかなぁ・・・・妄想の１０大ニュースなら作りましたけどね～ｗｗ

良く言われる「　３日坊主　」だった人も　多いのでしょうね。
では、「　３日坊主　」で終わらせない方法！

毎週、「　３日坊主　」をやって下さい。(^-^*)/
毎日続けようと思うと大変ですが、週に３日くらいは、やろう！位で最初は丁度良いのです。
毎週、３日づつ続けていけば、１年も経つと立派なモンです。(v^ｰﾟ)
「　やらねば！　」　ではなく、力を抜いて、「　あ・・・今日はやろうかな。　」ってね。

もう１つは、やはり「　宣言　」ですね。　コミットメント！　ってヤツですね。
「　これを　やります！　」と他者に宣言するとか、紙に書いて貼っておくとかってアレです。

それでも、日々忘れちゃう人、やる気が起きない人。
その目標って、やる必要がなかったり、本当はやりたくないことだったりしてませんか？
よく、「　出来ない理由は探さない！　出来る理由を探す！　」って言われますが、
紫藤は、両方探した方が良いと思います。

左右にリスト化して、出来ない理由の方が　多かったら多分・・・・まず、出来ません。
それは、自分が「　出来ない　」って思っているから。

もう１つ、「　何故やりたいのか　」　と　「　やりたくない屁理屈　」も同じように左右にリスト化。
すると、その目標って、本当に自分にとって「　必要　」なのか「　やりたいこと　」なのかが
ハッキリしてくると思いますよ～。

やりたくないことを　無理してやろうとするから、続かないのは、当たり前。
それでも「　やりたい！　」とか、「　もう～土壇場！やらなくちゃ～　」と思うなら
「　やりたい理由リスト　」＋「　出来る理由リスト　」を纏めて
実際にやらなくてもいいから、日に１回は、見る。　強制的にね。
パソコンのデスクトップ、携帯の待ち受け、ベットに寝転んだら嫌でも目に入る場所に張るとか。
行動は、「　よし！今日はやるぞ！　」って時にやれば良いと自分に許可してあげる。
そのペースは、その人によって、週１でも月１でも、良いと思います。

明日から２月。
何故、２月だけが　日数が少ないのか、知ってる人も多いと思いますが、
２月は１年の最後の月　だったのですよね。

現在の「グレゴリオ暦」の前の　「ユリウス暦」の前の　「ローマ暦」では
３月が１年の始まりだったそうです。
詳しくは、ネットで検索してみてくださいね。

１月に決めたことが、上手く進まず、「　やっぱ自分ダメだぁ～　」って思わないで。
来月が最後の月で、３月からこそシッカリやれる癖をつけるぞ！
と思えば、心の余裕も出ません？(⌒ー⌒）
２月の４週間・・・・・ゆっくりと　自分の思いと向き合い直して、３月に向けて
心の準備期間を　持ってみてはいかがでしょう。

紫藤の２月は　やりたいことが既に　スケジューリングされてます。
そして３月以降は、その様子を見て、予定を組むつもりで　まだ何も入れてません。

自分は、どんな春を迎え　どんな風に芽吹くのか。
その種に　水をやり世話をするのは、自分自身だけですよね。

「　ストレス　」　と聞くと　多くの場合、疲れるような時、本当は嫌だけどやってる時、
など、眉間に皺が寄るような状態を　イメージしませんか？

確かに、そういった場合は、多いのですが、基本的にストレスって、
平常の精神状態が、いつもと違う状態におかれ、それを平常に戻そう！とする時
ストレスがかかります。

そして、その人の１番弱い部分が　やられます。
神経系の人は、頭痛や足腰の神経痛とか、呼吸器の人は喉、消化器系の人は、胃や腸。
それは、一部が痛んだ果物や野菜を　上から圧力をかけると　まず痛んだ部分が潰れる・・・
そんな感じですねぇ～。

「　平常の精神状態　」　じゃない時って、実は辛い状態ばかりじゃないんですよねぇ。
例えば、旅行前に限って、子供が熱を出すとかって良く聞きますよね。
嬉しくて、楽しみで楽しみで～♪　って平常心じゃないわけで、起きている時も眠る前も、ワクワクｗｗ
興奮状態で、気が休まってないんですよね。
自律神経は、これを正常に戻そうとする、この状態がストレス。

子供だけじゃないですよね。
仕事や勉強で、認められて、その発表～！
これは嬉しいことですが、ストレスの上に緊張までして筋肉は収縮、神経も血管も締め付けられ
とてもじゃないけど、まともな心身状態ではないｗｗ

すっごく辛いのは避けたいけど、すっごく楽しいのもダメ～？
では無いのですよ。(o^-')o∠☆:
辛いことも必要だし、楽しみも勿論、いっぱい必要です。
では、どうしたら良いか。

何事も　ほどほど～ｗｗ
そんなこと分ってますよね・・・・・・・。

ストレスは、決して悪いことではなく、必要なことで、それを　上手く放出させていくことが大切なんだと思います。
その思いを　長引かせない、そのことだけに捉われない。
どの程度、自分はストレスへの耐性があるのか、それを日頃から掴んでおく。

そして、最も大切なのは、肩の力を抜く。　リラックスを心がける。　笑うとかね。
１分でもいいから、心を静かにさせる。　呼吸法でもいいし、リラックスできる音楽を聴くとか。
せめて眠る前には、違うことに意識を向けるなどして　平成な精神に変換してから・・・ね。

イチローや石川遼さんなど、プロプレイヤーは、ストレスを力に変えているそうです。
危機を乗り越えた社長の言葉などからも、ストレスの放出の仕方、如何にバネにするかが、伺えます。
ですが、人は人、自分は自分です。
弱いところも、その耐性も違いますから、あくまでも参考までに留めましょう。

そして、何よりも自律神経が未熟な子供たちに
「　試験前だって言うのに、なんで具合悪くなるの？　逃げてるんじゃない？　」とか、
「　せっかく皆が楽しみにしてたのに、あなたのせいで大無しだ。　」なんて
追い打ち・・・・・かけないように　したいですよね・・・・・・。