「　ストレス　」　と聞くと　多くの場合、疲れるような時、本当は嫌だけどやってる時、
など、眉間に皺が寄るような状態を　イメージしませんか？

確かに、そういった場合は、多いのですが、基本的にストレスって、
平常の精神状態が、いつもと違う状態におかれ、それを平常に戻そう！とする時
ストレスがかかります。

そして、その人の１番弱い部分が　やられます。
神経系の人は、頭痛や足腰の神経痛とか、呼吸器の人は喉、消化器系の人は、胃や腸。
それは、一部が痛んだ果物や野菜を　上から圧力をかけると　まず痛んだ部分が潰れる・・・
そんな感じですねぇ～。

「　平常の精神状態　」　じゃない時って、実は辛い状態ばかりじゃないんですよねぇ。
例えば、旅行前に限って、子供が熱を出すとかって良く聞きますよね。
嬉しくて、楽しみで楽しみで～♪　って平常心じゃないわけで、起きている時も眠る前も、ワクワクｗｗ
興奮状態で、気が休まってないんですよね。
自律神経は、これを正常に戻そうとする、この状態がストレス。

子供だけじゃないですよね。
仕事や勉強で、認められて、その発表～！
これは嬉しいことですが、ストレスの上に緊張までして筋肉は収縮、神経も血管も締め付けられ
とてもじゃないけど、まともな心身状態ではないｗｗ

すっごく辛いのは避けたいけど、すっごく楽しいのもダメ～？
では無いのですよ。(o^-')o∠☆:
辛いことも必要だし、楽しみも勿論、いっぱい必要です。
では、どうしたら良いか。

何事も　ほどほど～ｗｗ
そんなこと分ってますよね・・・・・・・。

ストレスは、決して悪いことではなく、必要なことで、それを　上手く放出させていくことが大切なんだと思います。
その思いを　長引かせない、そのことだけに捉われない。
どの程度、自分はストレスへの耐性があるのか、それを日頃から掴んでおく。

そして、最も大切なのは、肩の力を抜く。　リラックスを心がける。　笑うとかね。
１分でもいいから、心を静かにさせる。　呼吸法でもいいし、リラックスできる音楽を聴くとか。
せめて眠る前には、違うことに意識を向けるなどして　平成な精神に変換してから・・・ね。

イチローや石川遼さんなど、プロプレイヤーは、ストレスを力に変えているそうです。
危機を乗り越えた社長の言葉などからも、ストレスの放出の仕方、如何にバネにするかが、伺えます。
ですが、人は人、自分は自分です。
弱いところも、その耐性も違いますから、あくまでも参考までに留めましょう。

そして、何よりも自律神経が未熟な子供たちに
「　試験前だって言うのに、なんで具合悪くなるの？　逃げてるんじゃない？　」とか、
「　せっかく皆が楽しみにしてたのに、あなたのせいで大無しだ。　」なんて
追い打ち・・・・・かけないように　したいですよね・・・・・・。