小寒を過ぎてから、めっきり身体が寒さを感じるようになりました。
寒いです・・・・・。

朝、５時半から６時の間に起きます。
暗いです・・・・・。

だから夜は、９時か１０時には寝るようにしてます。
７～８時間は寝たいから・・・なかなか、そうはいかないこともあるけど。

暗い夜に寝て、暗い夜に起きてる。
冬は毎年、そんな感じです。

人間は、日光を浴びて、身体が目を覚ますと言われています。
電気の光でも代用はできるらしい。
それでも、目が覚めた時に　真っ暗って、結構「さぁ～朝だ！」って気になるのは難しい。

仕入れのため、仕込みのため、シフト交代のためなど、仕事で７時前に起きる人達も居ます。
必要だからそんな暗い中で　起きるわけですが、人間という動物の本来の習性から離れてる。

日の出と共に動き出し、日が沈んだら動くのをやめる。
夜行性じゃないのが、人間。
でも、炎を操ったり、電気で見えるようになったりして暗くても動けるようになり、
時間という観念で、仕事に間に合う必要が生じて、起きる。

本来の生態から、外れてきているのを感じます。
人間は、何がなんでも朝起きて、夜寝なくても、サイクルを一定に出来れば
なんとか身体が調子を　保ってくれるそうです。
例えば、昼近く１０時に起きる生活。
毎日、１０時に起きて、６～８時間、自分に合った睡眠時間はシッカリキープ。
これを日々続けていれば・・・・ってことね。

身体の中の　体内時計が狂わないよう、どんなサイクルでもいいから規則正しく。
ところが、看護婦さんなどシフト制のお仕事をされている方々は、これも無理。
果たして、その場合も身体は柔軟になれてくれるのだろうか。
たぶん・・・・若いうちはね。

最近、各部の機能低下というか、いわゆる病気じゃないけど、調子が悪い。
ってのを感じます。
身体の温度調節、冷えによる内臓機能低下などなど・・・・。
昨夜は、鈍痛の中、時折訪れるピキっ！という痛みに苦しんだぁ。
持病の痛みとも違う、知っている痛みに似てるけど、ちょっと違う。
痛みどめ・・・効きが悪く、呼吸法しながら、イメージ療法して乗り切る。
あ・・・・・日が昇ってきました。
身体にはまだ痛みの余韻が残っているけど、今日もハリキッて行こう～！