「　呼吸法　」　をすると何故「自律神経」に良いのか。
それを　意識して行なうのと、知らずに漠然と行なうのでは、効果の現れ方が違います。
自分にとって、「　良い　」と感じた部分だけは、頭の隅に留めておいて、行ないましょう。

「自律神経とは」というキーワードで検索をかけると、詳しい説明が、たっくさん出来てきます。
医学的なものから、宗教的なもの、果ては・・・・怪しいし内容はお金を払わないと・・・
ってものまで、色々。

「自律神経訓練法」というドイツ精神科医シュルツ（Schultz,J.H.）という人が確立した　自己催眠法　も出てくると思います。

自律神経って良く聞く言葉ですが、何だか分ってますか～？
ここではメッチャ簡略しますので、詳しくは、医師などのサイトを読んで下さいませ。

「自律神経」という名前の神経は、物理的には無い（はず）です。
「交感神経」と「副交感神経」という２つの神経系を指して言います。
なぜ、「自律」というのか。
まぁ～定義はあるのですが、紫藤的に言うと、
「自分の意思とは、関係なく体を律している。」＝「自分の思い通りにはならない」から？

運動系の神経などは、思い通りに動かせますよね～。
では、どんな動きが「自律神経系」なのか。

呼吸　→　肺の動き　→　心臓の動き　→　血液の流れ　→　体温調節
食べ物を食べる　→　自動的に胃腸が動き出す　　など。
（メッチャ　はっしょってますｗｗ　正確に知りたい人は、自分で学んで下さい。）

で、最初の「　呼吸　」　と　「　食べる　」だけが、自分の思い通りに出来るって気が付きますよね。
「　食　」は、最近、色んなブームが有るし、自分が良いと思うものを取り入れればＯＫ！
ですが、基本は、３食、決まった時間に　バランス良く。だよね。

自律神経のリズムが狂うと　自律神経失調症、機能障害、片頭痛、吐き気などなど
これも様々な症状がありますが、専門医に原因となる病名や　その治療法を明確に
告げられなかった場合の症状と思って下さいね。
男性の場合、慢性胃腸炎なども　自律神経系に多いけど、ちゃんと医師の診断は受けましょう。

『　これをすれば、全てが治る～　』　ってのとは違いますからね～。（笑）
誰にでも　何にでも　効く・・・・・・って、紫藤には　考えられませんから。
人は、それぞれ　違うから、自分が良いと思うものが　１番効くと思います。
あくまでも、心身に良い　呼吸の方法　です。
では、やり方を具体的に　書いていきます。